第二天，大腿有点儿发酸，走起路来一抽一抽的，咬牙骑行了3公里。
　　想起拳击运动员场间休息期间，工作人员的敷冰。老五在小区超市花了1元买了瓶恒大冰泉，回家将矿泉水放置在冰箱冷冻柜中。
　　1小时后，使用冷冻后的矿泉水沿着发酸的部分滚动，凉飕飕的，很是酸爽。
　　第三天继续骑行，此时骑车已无第一天骑行的那股新鲜劲，更多的是不甘心自己再一次放弃。
　　半个月的时间，老五可以一口气从单位骑回家。在这半个月中，有个放弃的念头，也体会过骑行过后的多巴胺分泌的快感，也享受清风吹拂的凉爽，也有夜色中一个人骑行的孤独。
　　在经历半个月的骑行后，老五觉得自己体能有所提升，身体关节也增强了运动的适应能力。老五决定不忘初心，可以跑起来了。
　　有前2次跑步经历打底，老五本次给自己定了个很务实的目标，跑步200米，时间不论。这次老五跑起来非常的慢，老五特意控制自己的迈步速度，尽管最后50米双手扶腰，呼吸起来像夏天太阳下的狗，外在虽然各种狼狈，但老五本次完成了目标。
　　老五继续浏览各种新手前半个月的帖子，发现很多人连1星期都无法坚持，原因多是伤病困扰，就是开始跑的猛了。
　　老五为了能坚持下去便跟自己说，跑的难受了要休息下来。第二次跑步150米就不想跑了。老五反思，跑的难受便进行休息这一理念可能老手比较适用，新手跑步时心里惰性太大。
　　新手要给自己制定强制性目标，老五重新将自己的原则修改为“下次不低于上次，跑2天休息一天”。
　　第三次老五再次完成了个200米。同时在贴吧留意到这么一句话“跑量上来了，自然能够跑远了”。
　　第四次老五完成了个500米。跑完后嗓子十分干燥。老五搜索后得知，自己呼吸方法有问题。老五体能不行，呼吸时习惯张大嘴大口喘气，导致跑步后喉咙干燥。好的呼吸方式是尽可能使用鼻腔呼吸。
　　随后的一周内老五完成5次500米，在刻意控制下，老五的呼吸方式也改为鼻腔呼吸。老五初步总结2周的跑步，跑步距离虽然低，但是一直按照既定计划进行，说明目前的训练原则没啥大问题。
　　第三周，老五跑步距离由500米增至1公里，老五感觉这次增加距离的难度比200米到500要轻松，可能应了那句话“跑量上来了，自然能跑远了”。这周内有天下雨，那天正好是老五跑步的日子，老五怕自己一松下来就放弃了，在雨中完成了此次跑步。
　　雨天跑步时眼镜被雨中打湿，视线不明；衣服被雨水淋湿，浑身发黏；鞋子在踩在积水里导致脚与鞋底一直发痒，心里莫名感到烦躁；回家后冷隔一个接着一个，明显是感冒的前兆。
　　老五赶紧将湿衣服扔掉一边，同时冲了半小时的热水浴，直至身体不在感到寒冷，换了身干燥衣服，冲泡喝了2壶红茶。
　　老五回想起自己这次雨中跑步，雨中跑时心中的热血，同时雨中时感动，觉得自己特心疼自己了。现在回想起来那真是脑残行为，纯属自我感动，就是个因小失大的行为。