情绪稳定之所以至关重要，是因为情绪是一种具有能量的力量。情绪的波动会引起周围环境的变化，这种变化可能会打破周围人和事的平衡。一旦平衡被打破，就需要花费时间和精力去重新建立新的平衡。这种时间和精力的消耗对于任何人来说都是一种负担。
　　情绪的力量非常惊人，正确的情绪会推动我们做很多了不起的事情，而负面情绪则会阻碍我们做想做的事，成为想成为的人。我们常常以为是事件引发了情绪，其实是我们内心的信念引发了情绪，情绪只是信念的外显。你的信念无法理解这个真实的世界，才是问题；你的能力无法处理眼前的问题，才是原因。情绪其实是送信人，每一种情绪都携带着重要的信息来与我们沟通。而外界所谓的问题，最终的解决之道都是在自己身上下功夫。你把自己修好了，你的世界就会焕然一新，因为你看它的眼光，已经不一样了。
　　当一个人的情绪不稳定时，容易动怒或者情绪波动剧烈，这种消耗会随着时间的推移而不断增加。最终，可能会导致与他人的关系破裂，甚至出现不可逆转的局面。因此，情绪的稳定意味着稳定的人际关系。稳定的关系不会带来额外的消耗，因此很多人将情绪稳定视为品质的一部分。美国社会心理学家费斯汀格，提出过一个很著名的“费斯汀格法则”，那就是：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。如果你的反应是暴戾，是愤怒，是失控的话，那么你的人生也会因此而失控，直至被你一手毁掉。
　　家庭，稳定的情绪显得尤为重要，家人是陪伴我们一生的人，也是我们至亲至爱的人。有句话是这样说的，人们常常把温柔都给了陌生人，却把最坏的一面留给了最爱的人。感觉外面的人是重要，需要一些面子进行维护，而忽略了自己的家人，在一次次的争吵中会消磨掉对方的爱意和感情。情绪稳定的人群，是极少会出现这样的情况，情绪稳定的人，对陌生人谦和有礼，对家人的容忍度和包容度都是比较高，从而带动家庭的人安稳和平静，营造出良好的家庭氛围环境。
　　家人，父母和子女在生活中，需要花更多的时间和精力，需要更加有耐心。因为父母可能不懂现代年轻人想法和观念。小孩子还在成长，对世界的认知和理解有限，无法用成人的视角看待世界。那其实这个时候，对情绪稳定的要求就会变得非常高。不管是和父母还是孩子，都会出现沟通上的误解，都会出现理解上的差异，这时就需要稳定的情绪，持续的输出自身不断的学习和了解每个阶段人群的特性和突出的矛盾点在那个地方，更好的与家人进行相处。
　　社交，稳定的情绪，意味着可以认识很多朋友，可以享受很多乐趣，可以拥有一段完美的感情，可以不断丰富自己生活的同时，还可以不断提升自我，人生会越来越精彩，所有的事情，都会变得非常顺利。相反，如果说没有稳定的情绪，恋爱当中，就很容易吵架。朋友交往就容易发生矛盾，出现很多分歧，增加自身和周围人的烦恼，导致很多事情都进行不太顺利，从而丧失一些生活中的乐趣和美好瞬间。
　　职场，如果领导情绪不稳定频繁动怒，不能够很好地完成沟通，无论是对下级或者上级，都会在工作上产生很大的阻力。如果是同事之间，互相协作，因为一方情绪问题，经常抱怨，动怒，那可能会被孤立，甚至也可能因为工作不能按时完成，而被公司辞退。在职场当中，稳定的情绪，可以有效保证工作的顺利完成，也更加容易受到同事和上级的认可，当然升职加薪就会变得相对轻松很多。同时，这也会成为公司评判一个能力的关键因素，因为包括新项目的开展，部门的重要会议，活动策划的决策权等等，都是需要必须有稳定情绪，能够理性冷静思考判断的人，才能够胜任这样的工作。
　　知道了情绪背后的秘密，应该怎么样做，才能拥有稳定的情绪呢？稳定的关系，其实就是能量的相互吸引，也是彼此能量达到的一种平衡状态。关于自我的认识，以及如何更好地了解自我，因为不了解自己，不清楚自己所处在什么样的状态，其实不管做什么，作用都非常小，大部分都是属于浪费时间和精力。想要去改变，想要去提升，必须要做的第一件事情就是要了解自我，只有这样，你才会非常清晰的对自己有定位，了解自己的擅长，缺点，喜欢什么，讨厌什么，这样把自己分成多个维度，就可以更好地从不同维度做出改变和提升。
　　这里要提到的一个法则，就是吸引力法则。自身是什么样的人，就会吸引什么样的人和事。自己在哪个层级，你所吸引到的就是那个层级。其实这也可以说明世界其实是公平的。人为什么要审视自己？为什么要不断地自我觉察？因为物质世界仅仅只是能量的一小部分体现，人需要在不断提升自我能量等级，只有不断提升能量等级，人才可以在外在世界当中，有更多物质的显现。
　　人如果选择向下，是非常非常容易，因为高能量很容易吸引到低能量，然后自己也会逐渐变成低能量。提升能量等级的方法有有多种，个人总结的有以下三个：
　　人如果选择兼容，是非常容易的，因为高能量很容易被吸引到低能量，然后自己的多种基因逐渐变成低能量。提升能量等级的方法有，个人总结的有以下三个：
　　第一，遗忘那些不好的想法，以及心里的小算盘，小心机，尝试去复盘自己的生活，以及出现的各种想法，各种过去的念头，人的意念往往会在潜意识中涉及到对人的情绪深刻产生的影响。如果不好的念头，不断重复，就会影响人的情绪，能量就会被消耗，减少能量的核心。因此，想要稀疏，最好就请抛弃那些不好的念头，从那些事情中剥离出来，相对理性的思考角度问题，从而进行决策和判断。
　　第二，梳理社交圈、生活圈，重新以一个旁观者的身份对待自己的生活，前面提到的对抗采取苏轼的诗形容非常贴切：横看成岭侧成峰，远近高低不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。所以，从不同角度手持自己的生活，把那些各消耗你的人，那些引起你不良能量的人，那些不好的事，全部都是从你的生活隔离开来，做到这一点，生活中的烦恼和消耗就会减少
　　第三，阅读古代著作书籍，读起来很难，很晦涩，读不下去，这个也没关系，可以慢慢读，感受，因为读在可以说是慢慢在和一个更高能量的人接触中，运用书籍的道理和现实生活中的事情，甚至自动关联，提供一些问题的方法和思路，自然解决提升自己的综合力量面对这些事情的情绪稳定对人的重要性，并通过不断的努力，尝试让自己坚固坚固，让自己拥有更好的力量更好的生活，更好的人生。
　　只有那些能够做出积极反应的人，那些能够掌控自己情绪的人，才能掌控自己的结局，最后掌控自己的人生。
　　《大学》说：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。《内经·素问》中谈道：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。每个人都有心情、低落、郁闷、愤怒的时候，在这个时候控制情绪是非常重要。在这个时间点，在自身作出重要决定、行动或是说话过程中，都需要三思而行，最好冷静一下自己的思维，不要贪图一时之快，引起不必要的麻烦。