“明净师弟，明净师弟”
　　乔明净被从睡梦中唤醒，睁眼一看原来是明珠师姐，赵明珠今日穿了一身红衣，眼睛水汪汪的看着他。
　　乔明净缓了半晌问道：“这大早上什么事啊，师姐”。
　　赵明珠轻皱绣眉道：“这天都大亮了，师弟你还不快些起床，今日我还要与你一同下山挑水呢”。
　　乔明净这才想起，是了，今儿要开始练功了，连忙起身穿衣。
　　两人去厨房拿了水桶，赵明珠问道:“今儿，大师兄还陪我们去吗“。
　　乔明净听罢翻了个白眼，道：“昨天大师兄不是说了，让我们自行修炼，天色不早了，快些走吧”。
　　赵明珠不禁噘嘴道：“还不是你起来晚了”。
　　赵明珠随乔明净走出山门，只见清晨的终南山，云雾缭绕，空气格外清晰。
　　两小就着清晨的雾气，往山下走去。
　　昨日下山时赵明珠还未觉得累，不料今日才走了一半，就觉得腿脚发软，走不动了。
　　反观身旁的乔明净，因为从小就修炼全真内功，至今已修炼五年了，因其在婴儿时就修炼内功，母胎中自带的一口先天之气未失，修炼起来格外顺畅，虽然只修炼五年，但功力要比常人多得两三倍不止，现在少说也要有十年功力了。
　　只见他走的轻快，小小身影在林间腾挪闪躲，好看之极。
　　又过了半个时辰，乔明净见赵明珠实在走不动了，道：“师姐，我们歇歇再赶路吧”。
　　赵明珠气喘吁吁，连忙在路旁的山石上坐下，过了好一会，才渐渐缓过气来。从山上望去，终南群山环绕，风景秀丽，不由得看的痴了。
　　“师弟，不知你是否知道..........”
　　乔明净听她说话吞吞吐吐，抬眼望去，原来是女儿家害羞了，连忙拉着赵明珠手，道：“不知师姐想知道什么，师弟我知无不言”。
　　“为什么修炼武功，要先挑水呢，我以为开始就修炼内功剑法呢”。
　　乔明净看她更害羞了，连忙道：“师姐有所不知，我们练武之人，需身强体壮，若身体不好，就像那筛子，修炼再强的内功也是无用的，我们全真教的内功乃玄门正宗，看重的是修身养性之道，就拿我们全真教无上绝学《云水游龙诀》来说吧............”。
　　赵明珠面色潮红，期待的眼眸中仿佛能冒出光来。
　　乔明净看着她的样子更加得意：“这可是我们全真教的无上绝学，除重阳祖师外，还无人修成过，听黄师叔说，修炼此功法必须是无漏真身，功成之后，所向披靡”。
　　赵明珠听得只有重阳祖师才修成过，不由失望，敷衍道：“是啊”。
　　乔明净接着说道：“你想啊，越高深的内功越需要身体强健，普通内功就好比喝水的茶杯，而神功秘诀，就是那水潭，所以我们需得打熬身体后才能更好的修习内功心法”。
　　赵明珠恍然大悟，道：“原来如此，师弟，我歇够了，咱们快些走吧”。
　　“好嘞”，乔明净和赵明珠两人说毕，拎起水桶，快步向山下跑去。
　　两人好不容易来到昨日的水潭旁，赵明珠已是累的上气不接下气，只见那水潭清澈见底，潭水宛如明镜，倒映着周围的山峦和蓝天白云。潭边长满了翠绿的草和野花，水中偶尔有鱼儿跃出水面，泛起一圈圈涟漪。
　　赵明珠看的痴了，不由道：“好美啊”。
　　说话间，乔明净拿着水桶挑了一桶水递给赵明珠，道:“你每天只挑一桶就够了“。
　　赵明珠不明问道：“怎么只挑一桶上山”。
　　乔明净笑道：“你接住水桶再说”。
　　赵明珠轻轻点头，接过水桶的瞬间，却感到桶中仿佛装满了千斤重物。她一时没能稳住，手中的水桶便失去了平衡。桶中的水随之泼洒，水桶坠到地上发出沉闷的声响，她一时间错愕不已。
　　“哈哈.........”乔明净笑的直不起腰来，断断续续的说道：“你慢慢挑吧，我要去修炼了”。
　　赵明珠望向地上的水桶，只见那洒到地上的水，湿润了周围的地面，不由得深吸一口凉气。
　　因师傅还未教武功，但身体已到了大熬力气的年龄，乔明净就开始修炼前世的国术，此地无人打扰，正好打熬身体。
　　此时身体还未练过任何外功，就先从马步练起。乔明净扎起马步。
　　按前世的国术理论，马步是古代先贤们对骑术的深刻领悟。马步不仅仅是马上的技艺，而是一种拳术的根基，要求站立时身体能如骑马般一起一伏。这种姿态仿佛在空中展现出一匹奔驰的骏马，充满了力量与灵动。
　　乔明净身体轻微地一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。
　　起劲时劲力通向脚掌，五根脚指要像鹰爪一样死死扣在地面，牵动小腿肌骨，提腰，收腹。
　　伏劲时你脚掌要学鸭掌，五指都要松开。此时膝盖劲力一松，连带着大腿松，腰坐，腹鼓。
　　起伏之间，不断转换身体重心，这样才能不落的身体劳损重伤。
　　修炼之间，乔明净在山上登高望远，只看到连绵的山脉一眼望不到边，群山峻岭，风光无限，顿时觉得全身放松，舒服至极。这是八卦形意门拳经中的练法叫：“凌空虚顶”意思是“登高望远，视野一开阔，心情就轻松，疲劳也就缓解了。”
　　此功法需练得半月才能有成，行走坐卧，不得间断。
　　“呜~呜~呜.........”
　　“咦，这古代哪里来的火车“乔明净好奇走过去探个究竟。只见师姐赵明珠跌坐在水潭旁，眼泪汪汪地看着前方。乔明净忙上前扶起师姐，关切地问：“这是怎么了？衣服怎么弄这般脏乱，还哭得像小花猫一样”。
　　赵明珠哽咽答道：“我真的好笨，试了多次全都洒了，现在桶都提不起来了，呜呜呜~~~我真是没有”。
　　乔明净连忙安慰，道：“师姐，你先歇歇，我帮你挑“。
　　赵明珠边哭边摇头阻止，道：“不用了，师弟，这是我自己的事，我必须做好”。
　　乔明净着急的指着天空说道：“师姐你抬头看看”。
　　赵明珠抬头一看，日头已是西落，心底不服，嘴上倔道：“就是折腾到天黑.........”
　　“哎呀，我的好师姐”乔明净拉着赵明珠的双手道，许是离得近了，赵明珠脸红的说不出话来，只是愣愣的瞧着他。
　　天色见暗，乔明净并未注意赵明珠的脸上，道：“我的还师姐，你看太阳马上落山了，马上天色就黑了，你这折腾到天黑，师弟我也得陪着你不成，再说练功也不可能一蹴而就，咱以后日日勤学苦练，总有功成那日”。
　　“咱们往回走吧”，话闭，乔明净两手各拎一桶水，打满后往山上走去，赵明珠看他拎着两桶水还走的轻松，看的眼睛都直了。
　　拖着疲累的身子俩小回到全真教，却看见大师兄周明道守在山门前。
　　周明道笑着问道：“怎么样，都累了吧”。
　　周明道见两人都在摇头，知道小孩子犯倔逞强，只觉好像，也不揭破，道：“厨房里已备好热水，你俩先洗洗，过一会吃过晚饭，还有功课要做”。
　　赵明珠不由跌坐在地失声道：“还有功课？”。
　　周明道被她唬了一跳，随即醒悟，小师妹身体可能实在是累乏了，笑道：“是我没说清楚，我从今日要传你俩内功心法”。
　　赵明珠这才喜笑颜开，悄声向乔明净问道：“内功难不难学？”。
　　周明道笑道：“这要看各人的资质悟性，不过即便资质差些也无甚要紧，勤能补拙，只要你坚持不懈，持之以恒，也会有所成就的”。
　　赵明珠听得连连点头。
　　吃饭间，师傅尹志平问了几句问了几句功课情况，乔明净把今日情况说了一番，尹志平也未说什么，可能是事务繁忙，抽不得身吧。
　　饭后，周明道领着乔明净和赵明珠去了一处静室，道：“师弟、师妹，我这就传你二人本门内功心法，你二人先自行修炼，有不明之处，再来寻我去问”。
　　二人连连点头应是。
　　周明道面色突然一整，道：“你需立誓，本门内功，若非本门弟子，不得外传”。
　　乔明净、赵明珠二人连忙起誓，周明道这才满意，道：“你们听仔细了，要用心记住”。
　　法原无法因心有心本无心为法空
　　心现法王心现相法归心王法归宗
　　要明定法非圆法须悟凡心即圣心
　　心法法心心法法法心解脱是知音