【时间八月五日8：59】
　　【体重：107.57KG】
　　昨天吃多了，一口气长了四斤肉，还好今天早上又掉了一斤。
　　无所谓，我慌嘛？根本没在怕的，不就三斤肉吗？没这决心减什么肥，心理早有预期，不慌根本不慌。
　　虽然说不慌，但其实还是要注意一点，这个放纵餐少了两天减肥时间，还多了两天回复减肥期，一来一回等于浪费了四天，确实不能太多放纵。
　　以后可能就不会放纵了，除了这个月17号，那天过生日会约人吃饭，其他时间的放纵餐基本都会被放弃掉。
　　按照进度来说还有五天，就达成初步目标，能够把体重控制在一百以内，如果不是一天三斤的话估计要七天甚至更久一点。
　　不过无所谓，我已经做好长期抗战的准备，毕竟我要的可不是二百斤这点小目标，起码得一百八，甚至是……
　　算了太远的就不说了，免得当小丑，先把眼前的这几天过好才是正确的，其他的不过是望梅止渴的梅子。
　　买了高钙低脂牛奶不知道有没有作用，先看看吧，如果没作用就还是换回无糖酸奶，电解质水也该补充了，又要花钱好烦。òᆺó
　　颜文字真可爱。
　　不说了我要吃点早餐，还是无糖酸奶加全麦面包。
　　提到这个，我就想起我忘了写了什么了。
　　我在网上冲浪的时候，看到有关全麦面包的一些科普视频，感觉确实没有我之前期待的那么好了。
　　里面应该是有一些糖分在里面，但总体来说对我而言是瑕不掩瑜的，最重要的是它消化的时间很长，吃了一块确实三四小时内有饱腹感，让饥饿感来的更晚变相降低了对于意志力的要求，而且因为确实有点糖分所以吃起来也不会腻。
　　关于糖分就不多说了，就没多少，到不了代糖的程度，但你如果不是和我一样饿基本吃不出来它有糖分，就和我一开始吃它的时候一样，吃了几天才吃出糖味。
　　热量也确实有点高，500+的热量比我的鸡胸肉都高了，说到鸡胸肉也该……算了还有三包，吃完再说吧。（鸡胸肉我吃的不多，两三天一包的样子，如果要买建议买奥尔良鸡肉味的）
　　总的来说一天下来，全麦面包提供了不到两千的热量，提供了超过八到十二小时的饱腹感确实已经是性价比之选了，如果还想要再经济实惠一点，建议吃白水煮包菜，这个是我的朋友再吃，他已经坚持三四个月了，应该可以不行就看看其它的方法我这边就不推荐什么了。
　　没什么了，我先把早饭吃了。
　　【时间八月六日6：43】
　　【体重106.68】
　　【时间八月8月7日】
　　【体重：106.91】
　　没管住嘴，确实不能吃火鸡面。
　　【8：03】
　　还是越想越不舒服，打算开一个单章来反思，复盘一下，顺便检讨一下自己这几天以来的放纵。
　　顺便把这一章改成【仿徨】，以牢记我这几天摇摆不定的态度。
　　以上