现在老五做的第一步就是激发自己的跑步兴趣。老五心想小视频有播放平台，那跑步也必然存在展示平台，那跑步展示平台肯定就是运动会，在老五印象中运动会中最多的观看人员就是奥运会，回想下奥运会期间微博上最多的热搜词是中国金牌获得者，在跑步项目中最多的热搜词是100米短跑。好，现在老五在b站搜索关键词“奥运会100米”，观看100米大牛的各种视频，看完后用两个字形容老五的心情，“短”及“快”，视频时长短，运动员跑的速度快，这可把老五整的热血沸腾，心里各种意淫，看着看着感觉自己也涨了本事，老五觉得自己有朝一日可以跑步追飞机，说整就整，老五速度收拾好，热血沸腾地下楼准备跑一段，老五想到了自己上次才跑了个80米，这次就给自己定了个60米的目标，为啥60米呢，因为老五手边也没有尺子，只能步量大致得设个距离，100步正好60米，所以就定了个60米。点开手机秒表进行计时，这次60米老五跑下来了，秒表计时9秒53，想了下视频中那个牛叉的运动员，好吧老五不适合短跑。
　　短跑不适合，那咱就看看长跑呗。按照短跑视频搜索路径，搜索长跑视频，看着看着老五忽然发现了一个现象，长跑运动员都是瘦子，老五一拍大腿，这不是巧了么，正合心意。看短跑远动员，结果自己短跑实践后完全再受虐，老五这次吸取教训，咱既然是个普通人，也不可能拿跑步当饭吃，既然如此，我们要做的就是学习处于相同处境下其他人的做法，也就是要找的是通过跑步打到减肥目的，最好有图有真相，首先搜索的是B站，B站浏览了一堆视频，看完后的感觉是的确有人通过跑步达到了减肥的目的，这种结果加上了老五通过跑步减肥的信心，然后不足之处是跑步过程稀少。知乎上有长跑减肥的结果，也有减肥过程，但知乎的回答毕竟是以文章的形式，这样一来的跑步过程只会选择性记忆，那些日常枯燥、平淡因为缺乏记忆点所以描述甚少，对于文章写作而言，也缺少波澜，所以知乎可以做到的是让老五对于跑步减肥的整体把控，而不能形成对标点。网上相关主题漫无目的地浏览，网页内容让人眼前一亮，仔细查看网页来源，百度贴吧。进入百度贴吧，搜索”跑步”，搜索结果出来了跑步吧，多么妙啊，进入跑步吧，既有跑步的大神，也有跑步的大神，也有跑步的菜鸡，同时还有跑步常见伤病。这个地方完全符合老五的心意。
　　现在老五可以制定自己的跑步的计划了，老五的初心是通过跑步减肥，那么第一步要明确何种强度的跑步可以减肥，搜索结果显示有氧，30分钟以上，5公里以上等等，老五想了想自己实际情况，给自己定的跑步目标是可以一次性完成5公里，以老五目前的体能，跑完5公里远超30分钟，跑步全程绝对有氧。