第二天。下午自习课时间，篮球中心。
　　孙教练与林奕进行专业训练前的谈话。根据两人的交流，林奕暂坐替补席，司职得分后卫，待经过一段专业训练之后，再看看效果进行调整。
　　“小林，你之前练长跑，灵活性和耐力是非常优秀的，这些优点在篮球里也是很需要的。你之前的比赛，我也看过一点，你的技术，在业余选手里算是非常优秀的了。但既然加入我们，那一切都要进行专业化训练，把优点发挥出来，把不足的地方进行加强，”
　　“首先是热身。热身的目的就是把身体活动开，避免运动过程中受伤。篮球的热身和跑步的热身还是有所不同的。篮球的热身包括无球和有球热身。”
　　“无球热身包括慢跑，活动关节，以及高强度热身运动。慢跑是5分钟半场折返跑。活动关节就是活动踝关节，膝关节，腕关节，臂关节。高强度运动就是后退踢锻炼后腿肌肉的弹性，高抬腿锻炼髋屈肌的弹性。”
　　“有球热身包括按之字路线运球练习，同时运两只球练习和投篮练习。”
　　林奕跟随队友一起按部就班的完成了热身训练。又跑了一些战术，队友之间做一些简单的配合，就各练各的去了。
　　临解散的时候，孙教练又拉着林奕，拿出一些资料给他。林奕翻了翻，主要是篮球基础训练等相关知识。
　　孙教练说：“小林，你好好看看这些资料，然后按照上面的方法进行训练。现在高中学习压力比较重，所以集中训练的时间就没那么长了，你现在刚转来，要先把基础训练补上来，就得靠你自己找时间练习了。节间时间和课后时间要充分利用起来。”
　　“篮球练的是什么？就是身体跟技术。身体分为力量跟速度。天下武功，无坚不摧，唯快不破嘛。力量现在你就随队一起做一些基础训练就行了，毕竟还在长身体阶段，练太狠会影响长高的。身高才是第一天赋。至于速度，你之前长跑匀速跑用的多，篮球方面主要用的变速跑，这个你也要自己调整训练。”
　　“至于技术，就都在这些资料里了，你自己先看看。然后一项一项的练。等这些都记下之后，就要把这些结合起来，保持流畅。哪里不顺畅就哪里停下练哪里。”
　　“千万不要觉得基础不重要，那些街头篮球的技术才是技术。越到高端的竞技场，技术越要化繁为简。那些花里胡哨的东西，在高端局根本用不出来，一出手一准是一失误。因为高端局你遇到的对手就越强，他们的速度也就越快，分秒都不能浪费。”
　　“你看NBA篮球吗？”
　　林奕点了点头。
　　“你知道去年刚进入联盟的那个马刺队的状元邓肯吗？他的基本功就非常出色，一进入联盟就展现出了超绝的实力，除了天赋之外，他扎实的基本功也是一个非常重要的原因。”
　　“我知道了，教练。我会练好基本功的。”
　　林奕点了点头，把资料放进背包里，运着球走了。从此以后，学校里多了一道风景线，在教室、宿舍、食堂三点一线的路上，经常会看到一个运球人。
　　一整个晚自习，林奕都在熟悉基础训练资料。主要包括篮球规则、篮球技战术两部分。
　　篮球规则包括计分规则，篮球违例规则，和篮球犯规情况。
　　篮球技战术则包括接球，传球，运球，投篮，切入，防守。
　　传球包括：过头传球，运球传球，单手侧传球，单手长传球。
　　运球包括：运球反攻，运球后退，运球上篮三种类型。体前交叉运球，背后交叉运球，胯下交叉运球，后转身运球四种方式。
　　投篮包括：三步上篮，跳投，勾射等。
　　切入包括：V型切入，切后门，传切配合，挡拆等。
　　防守包括：有球防守，无球防守，单人防守，区域联防，进攻篮板等。
　　具体内容不再一一展示，有兴趣的书友们，可以自行搜寻。
　　按照篮球技战术，可以分为单人练习和多人练习。
　　可以单人练习的有运球，投篮和部分传球，需要多人才能练习的双人传球，切入，防守等。每个单项里又可以细分出一系列小项目，每个小项目都需要长时间的训练，形成肌肉记忆。
　　就这样，林奕开始了漫长且枯燥篮球基本功训练。
　　每天课余时间，他会进行单人练习。运球练习，投篮练习，传球练习，来回切换。
　　下午自习课时间，则道篮球中心进行多人练习和战术合练。
　　每当有一点点进步，林奕都会很开心，以此来对抗练习中的枯燥乏味。教练和队友们看着他肉眼可见的进步，为他感到高兴的同时，心里也有一些紧迫感。毕竟，当你身边有一个奋斗比的时候，你要是不卷起来，多多少少会有点尴尬。未来我CBA广东名宿斯马什帕克表示我不会，还想和奋斗比干一架。
　　时光飞逝，不知不觉间，开学已经半个月了。
　　孙教练拿着新鲜出炉的市高中篮球联赛的对战表来到篮球中心，兴奋的对正在进行投篮训练的队员们宣布了这个消息。
　　队员们也高兴的围了过来，嚷嚷着让孙教练说说具体情况。
　　孙教练介绍道：“我们市四个区有32所高中，每个区8所学校两两对决，各有一个主客场，战绩前两名的将参加市淘汰赛，比赛时间安排在周末。嘿嘿，毕竟高中生学习紧任务重嘛。要是打到决赛的话，得有17场比赛。”
　　业已高三的队长郑云问道：“那我们第一场打的谁？”
　　“南华八中，在我们主场。”
　　“那我们有配票吗？”
　　“干嘛？少年郎，少点花花肠子，多放点心思在学习上和篮球上，少去祸害人，对你有好处。”
　　“你怎么这样污人清白？”
　　“我昨天就看到你和高二的一个女生放学一起走。”
　　郑队长便涨红了脸，额上的青筋条条绽出，争辩道：“男女之间就不能有纯洁的友谊吗？”接着便是难懂的话，什么“我跟她只是朋友”，“我只是顺路”之类，引得众人哄笑起来，场上充满了快活的空气。