高莹有规定，每次训练之前，必须要先热身。
　　这条规定，从第一天训练开始，高莹就告诉过李牧，今天是第一次看到对方没有遵守。
　　李牧脸皮薄，高莹走过来的途中，心想稍微敲打一两句就好，生怕说重了。
　　哪想李牧给她整这一出，一时不知如何是好。
　　“高老师？”
　　见高莹不说话，李牧的手在她眼前晃了晃。
　　“啊？嗯，忘记我说过的话了吗？没热身前不能进行训练，看你今天状态不错，先去跑个五公里热热身吧。”
　　回过神的高莹朝着跑道撇撇嘴。
　　“没问题！高老师！”
　　看见高老师被自己惊住，自知表现过于热情，立马转身执行命令。
　　往常的李牧最讨厌跑五公里，更喜欢爆发力方面的训练，负重深蹲、硬拉之类。
　　今天这小子状态很奇怪，不禁转身问刘莹。
　　“你师哥今天这么开心，你知道为什么吗？”
　　刘莹的高马尾跟着脑袋晃动。
　　“不知道，我今天吓他的时候，他就表现很惊讶，平时都没反应呢。”
　　你这妮子，不会被你吓坏了吧。
　　高莹扶额。
　　“速度七十迈，心情是自由自在，希望终点是爱情海，全力奔跑梦在彼岸~”
　　嘴里哼着歌，李牧的心情与步伐，和歌声一样欢快。
　　年轻的身体充满活力，小跑一段之后，步子便拉开，用胯带着跑，普通人看，一定觉得李牧十分轻松。
　　其实不然。
　　就像有些人扣篮软绵绵的没有观赏性，有的人扣篮身体拉的像弓一样，那是身体素质更上一个台阶的体现。
　　30岁以后的李牧记忆中没有再跑过长跑，也没有拉开步子跑过，膝盖会明显不适。
　　就连在机关参加比赛时，能不提速绝不提速，下快攻是年轻人干的活，李牧带去的是比赛经验和稳定的投篮，这就够了。
　　哪像现在？就像二手车和新车的区别。
　　当年没有进青训队，因为自己在一场关键淘汰赛带伤打封闭上场，最终导致十字韧带撕裂。
　　当时青训队已经发出试训邀请，赛前教练也建议让自己休息。
　　可李牧做不到，荷尔蒙爆发的年级，想冷静太难了。
　　依稀记得，那时满脑子都是樱木花道顶着背伤赢下比赛的场景，总觉得打针封闭，问题不大，咬咬牙就过去了。
　　往后余年，每次和儿时好友喝多了，都会想，如果那场比赛我没有打，现在会怎样？
　　回忆至此，李牧躁动的心情平复许多，开始两步一呼，调整节奏完成这次‘热身’。
　　篮球馆中，不时传来球鞋摩擦地板的声音，是篮球队的球员在练防守。
　　和外面打着玩的同学不一样，篮球队拥有更好的篮球环境，但也承担着为校争光的重任。
　　“快快快！步子再快点！手臂挥快点，动作用点劲，别像娘们一样！”
　　何信看着球场上的队友，不时督促道。
　　他挺满意，高一高二有两个苗子还不错，假以时日，顶替高三那些家伙，问题不大。
　　正想着，球馆门口便传来哀嚎声，不用转头，何信都知道是高三那些臭小子。
　　他们今天田径摸底，累是累了点，这样哀嚎必然是装可怜。
　　都是千年的狐狸，搁这玩什么聊斋？
　　正要呵斥，发现人群中多了一个陌生的面孔。
　　那不是8班练跳高的小家伙么？训练完不去吃饭，跟这来凑什么热闹？
　　学校能特招进大学的就他一位，当老师的想不知道都难。
　　何信没空管他，因为半个月后，第八届湘南省高中联赛的淘汰赛即将开打。
　　高三学习时间紧，任务重，体育方面的训练时间都是‘扣’出来的，不能浪费。
　　“快去跑篮活动活动！谁还有力气出声，多加几个来回！”
　　闻言众人连忙闭嘴，老老实实拿球跑篮去了。
　　李牧推了推欲言又止的郑烨东，示意他先去，自己不急。
　　走到一旁，从装篮球的铁架中随意拿出一颗，在旁边拍了起来。
　　重生这么久，李牧最想摸的就是它。
　　手中的篮球熟悉又陌生，上面的每一寸纹理，都在等待李牧从新熟悉。
　　年轻的李牧只在体育课上表演过扣篮，球感接近于无。
　　怎么办？
　　李牧心中门儿清，无论是跳高还是篮球，想要出成绩，只有练。
　　身体天赋只能提高上限，而不是下限。
　　李牧的举动何信看到了，半蹲运球的姿势挺标准，但球在乱跑，根本控制不住。
　　现在才学，太晚了吧？
　　高二开学的时候，何信曾问过李牧，有没有兴趣打篮球。
　　因为这小子高一像打激素一样，身高从162猛增至182，过完暑假，增长至185.
　　因为是体育生，高二开始接触也是有机会打出点名堂的。
　　但李牧拒绝了，表示不喜欢。
　　他就没有再提过，因为篮球这项目靠强迫是打不出东西的，必须是自发的热爱，去想去练提高才会快。
　　何信将注意力转回球场上，待会主力要练两个打破僵局得分的小型战术配合，李牧就让他在旁边看吧。
　　“那是谁？挺高啊。”
　　王子博在学长跑篮休息的空隙问道。
　　他今年高二，是球队首发之一，打的是小前锋位置，其余四名都是高三学长。
　　他问的人叫钱钟，球队的首发中锋。
　　钱钟身高186，体重186，望向李牧眼中带着羡慕色彩。
　　“他就是李牧啊，以前和你说过，扣篮很轻松那位。”
　　他自打篮球以来，在篮球场听到最多的一句话就是。
　　“我如果有一米八几，扣篮简单的不行啊！”
　　钱钟解释过几次，除非摸高绝对实力超过3.35米，免扣的程度对身体素质和球性要求会大幅度增加，没有想象中简单。
　　可没人信，都是说。
　　“你不行不代表别人不行之类的。”
　　次数多了，钱钟便懒得解释。他性子本来就偏温和，不爱与人争论。
　　但长期下来，对李牧这种弹跳怪是绝对羡慕的。
　　“就是他啊，我听说过，据说双手扣篮都很轻松。”
　　王子博点点头，在这个年纪，没有篮球爱好者能忽视扣篮的魅力。
　　随便拉一位17岁的篮球爱好者出来，扣篮能力和女朋友二选一，没人会选错。
　　场上的热火朝天，李牧感觉不到，他正专注于单手运球。
　　和门外汉直上直下的拍球不同，李牧的单手运球会在手接触球之后拉动一定的弧度。
　　尝试让球在手上有短暂的停留，这需要大力运球才行。
　　手上这方面的肌肉从来没练过，十几二十次运球，就酸楚难耐。
　　篮球变得不易控制，已经几次打在脚上，有一次还滚进了场内，但李牧动作灵敏，立刻将球捡出来，并站在离球场更远的位置练习。
　　运球是基本功中的基本功，想在球场上完成各种穿花蝴蝶般的运球，球性是重中之重。
　　当年奥尼尔在热身中背打乔丹的动作行云流水，在网络上让无数球迷感叹，不亏是NBA，连中锋的球性都这么好。
　　说明能进NBA的，面对普通球员，都是六边形战士的存在。
　　李牧时而运球，时而抛球，时而对墙单手快速拍球。
　　手受不了，就练练脚步的热身动作，滑步、开合跳等等。
　　场上练了多久，场下李牧就练了多久。
　　这让教练何信不禁侧目多次，李牧的动作挺标准，特别是没有球的脚步练习看起来标准迅速，球上手之后，又透露出‘青涩的愚蠢’。
　　那种感觉怎么形容？
　　不像是恢复训练，更像是身体出现过什么问题，出院以后，大脑和身体脱节，肢体动作标准，大脑神经控制不了更细致的动作？
　　对，就是这种感觉。
　　持续到训练结束，加上田径场消耗的时间，球员们下午练了2个小时，加上晨练，一天要训练三个半小时左右。
　　不能吃苦，真坚持不下来。
　　但李牧的性格比较简单，做爱做的事情，不觉得苦。
　　枯燥的仿佛练习很容易产生厌倦情绪，能忍受下来，便成功了一半。
　　球队的训练结束，何信集合队员进行总结。
　　这时候已经六点出头，球员们需要回去洗澡、吃饭，然后来学校参加晚自习。
　　因为体育生高考采取双线合格制，专项训练也不能落下，学校是准许体育生晚自习迟到半小时的。
　　但总的来说，时间也比较紧，通宿的学生一般会带需要换的衣服，等到晚自习结束回家再洗澡。
　　所以何信对今天的训练进行简单点评之后，便宣布解散。
　　“教练，我想进校队打篮球。”
　　注意到这边已经解散，李牧便走过来大大方方说道。
　　换做之前17岁的性子，就算想加入校队，也会选择一个无人的时候再提。
　　不会像现在，当着校队所有同学的面，提出申请。
　　可能是因为李牧心中感觉，和这群小P孩不是一个层次的，压根没在意他们。
　　李牧的话马上引起球员们的骚动，高一、二年级的球员通过其他人已经知道，在旁边练球的李牧是谁。
　　刚才特别是郑烨东，把李牧夸得世间少有。
　　在队员心中，李牧已经是除了得分无所不能的防守悍将了。
　　“你说进就进？校队是阿猫阿狗都能加入的？”
　　李牧诧异，没想到有人跳出来嘲讽，他在想的是教练愿不愿意接受自己。
　　客观分析，临近高考，让球队收一名球员从基本功开始练起，对双方都没什么好处。
　　但李牧必须这么做，他所在的青风中学勉强闯进湘南省高中联赛三十二强，两周后就要开打。
　　根据李牧回忆，青风中学倒在八进四的比赛，与暑假的全国总决赛失之交臂。
　　提前参与，了解目前全国高中生的篮球水平，对之后李牧的计划有益。否则，他没必要参合高中联赛，直接独自练到大学就行。
　　“谁在说话？”
　　李牧转头望向球员，除了郑烨东，他谁都不认识。
　　“我，行不更名坐不改姓，赵挺！”
　　一名身高180左右，看起来精瘦的男孩越众而出。
　　他留着平头，一双虎眼，眉毛又浓又长，国字脸，看着正气禀然，小小年纪像个领导干部。
　　刚才训练听到同学议论，赵挺对李牧就心存反感。
　　把打篮球当过家家呢？都高三的人了，像小孩子一样，做什么事拍个脑袋就往上赶？
　　今年球队是第一次闯进三十二强，热爱篮球的赵挺，对于任何影响球队成绩的人和事都心存反感。毕竟，这是自己高三最后的机会，球队到底能走多远？
　　李牧不知道赵挺心中的小九九，他望向对方。
　　刚好，那就是你了。
　　“赵挺是吗?我防你三个球，只要你能得分，我转身就走。”
　　不想浪费时间，李牧提出最简单粗暴的进队方式。
　　球队还没有人敢这样和他说话，教练都不行！
　　李牧的话让赵挺脸色涨红。
　　“好！比就比，看我一分钟解决你！”
　　你一个玩跳高的，欺负到我头上来了？
　　李牧的话引起轩然大波，刚才大家都在当热闹看，但对方这样说，不止是藐视赵挺，更是藐视篮球队的所有人。
　　幸好你跳高队才一个人，不然以为是特意来找茬的？
　　“干他！赵挺！”
　　“对！用你的招牌动作打爆他！”
　　“戏弄他！”
　　听到李牧夸下海口，队友群情激奋，恨不得撸起不存在的袖口，亲自下场。
　　郑烨东见状心里直打鼓，好友今天才第一次练球。刚才观察，在旁边练的是挺像那么回事的。
　　可比赛不是简单的比基本功，等等，基本功也比不过啊。等下一个假动作都把你晃回教室怎么办？
　　没学走，就学跑，难道你真是万中无一的天才？
　　被众人集火的李牧神情淡然，让郑烨东不禁联想到。
　　赵挺刚想走上球场，转念想到何教还在，连忙朝教练问道。
　　“何教，我能和他单挑吗？”
　　说归说，闹归闹，何教阻止的话，就没有热闹看了。
　　旁边的球员也露出紧张的表情，生怕错过一个大瓜。
　　事情发展的太快，何信来不及插话就到了目前的状况。
　　见众人望向自己，何信回忆刚才李牧奇怪的表现，也想看看他葫芦里卖的什么药。
　　于是，他朝场地伸出手，示意没问题。
　　熟悉教练的球员们都知道，这是答应的意思。
　　欢呼一声。
　　一群人吵着闹着跟上两人朝球场走去。