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每天清晨你是否和以前的我一样，划开手机看看QQ和微信有没有人找。
刷刷抖音，一刷就是几小时，手机息屏后，有一种不可言状的空虚感，觉得自己浪费了时间，开始怪自己刚刚怎么没学，然后打开学习APP学了一会儿，又开始刷起来抖音。
日复一日，年复一年。又在玩手机，又在恨铁不成钢。
如果你是这样的话，是时候做出改变了。
首先第一步退出这本书，打开你的手机桌面卸载掉抖音。
为什么?
抖音是一款非常厉害的一款软件，做的太成功了。
你吃饭可以刷，你公交上也可以刷。
但是几个小时后，关掉手机，刷的内容却早就在九霄云外了，刷的时候又有快感，关掉手机就会迷惘。
第二步，把睡觉的闹钟调早一分钟，一分钟就够了，锻炼自己的意志，现在就去。
第二天起床时如果自己不想起来，就在心中默念5秒，自己慢慢也就起来了，当然任何事情你觉得自己有所拖拉就去默念5秒，自己亲测有效。
第三步，每天做一件关于提升自己的事情，记住是每天。
事情就比如说是，锻炼，阅读，听书评，练一下字等等诸如此类。
这样就会形成一个提升自己的系统，慢慢自己就不会像以前，吃了睡，睡了吃，醒了刷刷抖音打打游戏那样了。
当然自律不是在逼自己，是要建立在自己的精神上，不盲目的的自我施压。
要思考清楚自己的自律能完成什么事情，而不是看别人靠自律完成了什么，我也要去按部就班。
这是大忌。