楚剑飞研究功法到深夜丑时才睡下，迷糊中忽觉一直大手伸进被窝，抓住他的手臂一把将他拽了出来。
　　他睡眼惺忪，迷迷糊糊见来人是方羽，又见外面天还漆黑，就要倒回床上继续睡觉。
　　下一刻他只感觉腾云驾雾般飞了一会，然后就听“哐当”一声落水声响，紧接着眼耳口鼻全部灌水，凄惨的大叫起来道：“救命，我不会游泳。”
　　楚剑飞在水里折腾了一会，然后被方羽一把捞起来道：“现在清醒了吧，从现在开始，每日卯时就要起来训练。”
　　“啊，现在才卯时。”楚剑飞算算时间，他丑时入睡，卯时起床，才睡了三个小时。
　　方羽见他一副懒散的模样，恨铁不成钢道：“情况很不乐观，我让人去打听了那丫头的情况，她不仅会一门身法武技，还擅使六路弹腿，虽都是黄阶低级武技，但等闲两三个普通成年人都不是对手，真要比试的话你小子赢的机会很渺茫。”
　　方羽叹口气转而道：“不过任何事都要尽人事，不可轻言放弃，族长回来之前我将对你进行特别训练，另外我还会为你再去争取一下徐鸣天和李素娘两人，若是能得他们投票，不用比试最好，可万一避免不了，你也要做好比试的准备，明白了吗？”
　　楚剑飞想到方羽为他所做的事情，郑重的点点头道：“明白，全听方大哥吩咐。”
　　方羽见他并未被对方的实力吓倒，欣慰道：“训练分为三部分，体能训练、敏捷训练和武技训练，这期间你就住在内湖岛吧，你本来也是内族弟子，住在这里不算违反族规。”
　　楚剑飞这才发现早已不在郭府，而是身处一片有两三个足球场大小的岛上，四面全是水，而他身后有一座两进的宅院，透过窗户，见里面家具齐全，似乎很不错的样子。
　　方羽丢给他一个包裹，然后说道：“你的佩刀和其他物品也都给你带来了，郭府那边我也已经打过招呼，你不用担心家里人，放心在这里训练即可，这间院子是我为你要来的，以后就是你的居所了。”
　　楚剑飞打开包裹，见佩刀、手机和银票都在里面，松了口气，又见里面还有两套全新的衣服，知道是方羽为他准备的，心中甚至欣喜。
　　方羽肃然道：“给你一刻钟放好物品，接下来先是体能训练，绕内湖岛跑10圈。”
　　内湖岛一圈估计有两千米的样子，10圈20公里，这快赶上半程马拉松了，楚剑飞上一世从未跑过这么长的距离，这一世才十二岁，自然就更难了，好在方羽并未在时间上有要求，他跑跑停停，只勉强坚持到第三圈便倒下了。
　　方羽虽没责备，但他手拿皮鞭，一副摇摇欲试的样子，硬生生骇得楚剑飞又坚持了一圈，最后双腿实在是不听使唤了，才躺倒在地上，做出一副任君施威的样子。
　　方羽走过来丢给他一瓶养身丸，厉色道：“吃下去，休息一刻钟继续跑。”
　　楚剑飞一愣，这玩意他身上还有好几瓶，倒是忘记养身丸有补气血，强体魄的功效了，倒出来吃了一粒，不片刻就感觉力气恢复了不少，接着起身又跑了三圈才坚持不住，中途只好又吃了一颗养身丸，才将10圈跑完。
　　方羽见他体力竟如此差，摇头叹息道：“你现在有两个时辰休息，之后是敏捷训练，我会在火灶房后面的练武堂等你。”
　　楚剑飞拖着疲惫的身体回到居所，才记起到现在都未吃任何东西，又见天色已经大亮，估摸着已过辰时，正要起身前去找些吃食，就见两个身穿蓝色镶白边麻衣、年芳二十左右的年轻女仆端着四份热腾腾的美食进来。
　　其中一个脸庞微圆，姿色普通却很耐看的女子道：“方总管吩咐，以后我们两个负责伺候大人，我叫素娥，她叫蝶儿，我们就住在前院，大人若有事情吩咐，唤声即可。”
　　楚剑飞见有肉粥，有鱼，有肘子，还有一份不知何物做成的菜肴，立即两眼放光，大吃起来，不片刻就弄得满嘴是油，见两女依旧安静的站在一边，感觉影响他发挥，于是摆手道：“知道了，你们先退下吧。”
　　两女刚走，王刚就主动说话道：“养身丸虽是补品，每日却也不可吃太多，你的身体会受不的。”
　　楚剑飞边吃边奇怪的问道：“那你还让我去搞那么多干嘛？”
　　王刚回道：“不能多吃却可以泡嘛，一样有效果，虽然药效比直接服用差很多，而且很费丹药，却可以让你的体质更快的提升。”
　　“对啊。”楚剑飞眼睛一亮，又对两女大喊一声道：“我要沐浴，你们快为我准备。”
　　“是，大人。”两女的声音传来，却并未现身，大概是为他烧水去了。
　　楚剑飞大快朵颐后又想起收集毒物一事，王刚提醒过他，最好寻找有解药的三种毒物尝试凝聚毒丹，若是失败就立即服用解药，以免被毒死，所以他思量再三还是决定去草市的药铺看看。
　　药铺掌柜一听他要买毒药，头摇得跟拨浪鼓一样，表示没有，不过倒是有三种解毒药剂，分别对应瘴毒、普通蛇毒和砒霜这三种最常见的毒物，楚剑飞二话不说，花费三十两银子各买了三份，以备不时之需。
　　砒霜最好找，普通杂货铺应该有卖，普通毒蛇也比较好找，只不过他最怕那种软绵绵的东西，不敢自己动手抓。
　　唯独瘴毒不好搞，这东西野外虽然常见，但四方城里却很少，而且还不易保存，寻思着只能找师兄侯佳林帮忙了，好在他如今也住在内湖岛，与侯佳林师兄的住处相隔并不远，打算晚些时候过去一趟。
　　回到内湖岛宅院后，两女已为他将浴桶填上一大半水，还细心的在里面洒下了一些可消除疲劳的药材。
　　楚剑飞按照王刚的提示，放了四颗养身丸进去，红色的小药丸入水及化，只片刻功夫就将浴桶里的水染成粉红之色。
　　他关好门窗后脱去衣衫，直接翻进了浴桶，温暖的水滋养着他的皮肤，他靠在木盆的边缘，享受般的将眼眸缓缓闭上，动也不动。
　　或许是昨夜没睡够的原因，也或许是体能训练让他身心疲惫，不多时他竟沉沉睡去，低低的鼾声，从他鼻间传了出来。
　　也不知睡了多久，醒来时粉红色的水液变得清澈透明，说明药力已经透过皮肤，缓缓钻入体内。
　　他懒懒的伸了一个懒腰，抬起头颅，感觉浑身都充满了力气，估摸着还能再跑10圈，而且力气似乎也比平时大了一些，不禁感慨养身丸的效果真是不错。
　　“咚咚咚。”一阵敲门声响起，接着一个女声说道：“大人可是醒了？方总管让你收拾一下就过去，现在已快到未时，大人已足足睡了5个时辰。”
　　“糟糕了。”楚剑飞随意套了一件青色的新衣，火急火燎的冲出门外，见素娥乖巧的站在门口，责怪道：“你怎么不早些叫醒我。”
　　素娥见他衣领夹在了衣服里，给他捋顺才道：“方总管三个时辰前来过了，见你乏得厉害，说让你多休息一会，不过今天的修炼还是还完成的，你若是再不醒来，我也准备要唤醒你了。”
　　楚剑飞不再与素娥啰嗦，飞奔向火灶坊后的练武堂。
　　练武堂很大，是周族专门用来训练仆从的地方，有些选择修行武道的外族弟子也会来这里，不过内族弟子多为灵修，一般很少会来。
　　练武堂被划分成了许多个区域，有用来研习武技的静室，也有用来对练的场地，还有一些地方设置了一些配合修炼的器械，比如木桩，沙袋等等。
　　方羽让人在器械区域摆了一个茶座，耐心的品茶等着他。
　　楚剑飞赶紧上去道歉道：“对不起方大哥，不小心睡着了。”
　　方羽放下茶杯，并未责备他，只淡淡说道：“既然来了，就开始训练吧。”
　　方羽将他带到一个中间空旷，四周挂满刀剑棍棒的房间，然后说道：“你站最中间去，一会我会开启机关，四周的武器会自行移动起来，它们虽未开刃，但被砸到还是会疼的，你要小心躲避。”
　　楚剑飞站在中间严阵以待，一把长剑当面撞来，速度并不是很快，他向左一步轻易躲开，却不料两把大刀一坐一右同时划来，他赶紧侧身躲避，一根长棍突然在两刀之间弹出，速度奇快，他躲无可躲，只好抬手格挡。
　　手臂吃痛，楚剑飞来不及查看伤势，就感觉到右后方一个很大黑影撞来，他纵身前跃，回头一看那个黑影竟然是个被倒挂的狼牙棒，上面的尖刺可是真的，要是反应慢一点就皮开肉绽了。
　　正当他庆幸躲过一劫时，最先躲过的长剑摆荡而回，直接撞在他脑门上，疼得他龇牙咧嘴，脸上还碰出一道红印来。
　　方羽提醒他道：“别光用眼睛看，耳朵，感觉都用起来。”