到酒店，舒舒服服的泡了会儿澡，之后陈拾开始研究十二谭腿。
　　简单翻阅了一遍，发现腿法实有它的独到之处。
　　其点是，招多变，攻防迅疾，节奏鲜，爆发力且气势连贯。
　　平人学成腿法，没个三年的时间练不出来。
　　陈拾不同，他底子好又身怀袈裟伏魔功，学起来自然容易许多。
　　之后的几天里，陈拾一在研习十二谭腿，遇到不的去杂货铺问鬼王达，对方毫不厌烦甚至十分欢迎，一个问块他当然愿。
　　何金银也开始学习功夫了，可惜鬼王达本没好好，除了让他扎马步就是练金鸡独立，显然就是拿对方当长饭票了。
　　可惜他忽略了一个问，何金银是个外卖小子，本身没有多少钱，若是没了工作，那他就变成乞丐了。
　　“阿银，个人都有自己的身份和尊严，身为中国古拳法的弟子，早应该有一套自己的制服，拿去吧。”
　　何金银刚跟茶餐厅老板吵架，内心是迷茫和无奈，着来杂货铺寻宽慰，却不刚进门师父就给他准备了一个大惊喜。
　　“师父，是我的苦灯啊！”
　　鬼王达微微一笑，开始吹嘘：“以后穿着这套制服行走江湖，武林中人都要给三分面子。”
　　然后又递给对方一本秘籍，就是用来忽悠陈拾的那本《阴经》。
　　何金银对其感恩戴德，不过在‘捐钱’的时候就有些囊中羞涩，因为他辞职了。
　　本来算多骗点钱，不何金银竟变成穷蛋，榨不出水了，而且还有赖上他的，为了彻底摆脱对方，鬼王达决定来狠的，让其难而退。
　　将对方带到停车场，然后着一旁的楼梯，让其从这里滚下去。
　　“哗！这长的楼梯，一滚下去，这绝招？”
　　不怪何金银震惊，这楼梯又陡又长，走也要走久，滚下去肯定会伤。
　　“这招叫无敌风火轮，跟敌人一起滚下去，把他摔死。”
　　“我死还差不多。”
　　“不会的，一定要紧紧抱住敌人，让他的身体护着自己，用地球的地心吸力……”
　　鬼王达的瞎话张口就来，还煞有其事的为他讲理，地心吸力、万有引力、加度的，听着还挺有学理。
　　后又告诉何金银，这招危险性高，如不学就他不是练武的材，要是练成了就天下无敌，就是让他以后不要找自己了。
　　何金银听懂了对方的话外音，在分之前，他将自己视为珍宝的swatch手表送给了对方。
　　到杂货铺，鬼王达着手中的塑腕表，心里有种说出的滋味，难过亦愧疚？
　　另一头，何金银站在楼梯处几滚下去，始终迈不出一步。
　　就当他犹豫不决时，陈拾突然出现在他身后。
　　“撅着屁股在这里干？”
　　何金银头望去，楚来人，脸上露出惊喜之色：“大侠！好久不见啊！”
　　“不跟魔鬼筋肉人学功夫，在这里？”
　　何金银释：“师父刚将阴经中，厉害的无敌风火轮给了我……”
　　陈拾颇为无语：“从这里滚下去，功夫没练成人就残废了。”
　　“那怎办？”
　　陈拾忽然笑了下，拍了拍他的胳膊：“走，天气这热，请吃个甜筒。”
　　“甜筒？好啊。”
　　等两人来时，好发现鬼王达从楼梯滚了下来，何金银顿时惊为天人。
　　“师父我全都到了。”
　　摔的头破血的鬼王达，用力撑起身子：“到了？”
　　“这就是无敌风火轮的练习方法，是故示范给我的，是吧？”
　　陈拾吃了口甜筒：“弄的满脸是血，我还是去医院吧。”
　　鬼王达十分幽怨的了两人一眼：“扶我起来说。”
　　他也不弄成这幅惨样，还不是担心何金银的会滚下去，结对方没滚，自己倒是摔了个半死。
　　伤成这个样子，鬼王达还不忘讨要红包：“臭小子，我已经示范了一，总该给个红包吧。”
　　“好啊，下一定。”
　　……
　　天色微亮，黎的曙揭去夜幕的轻纱，显露出鱼肚白的天空。
　　街上，脏兮兮的野猫弓起身子，抻了个大大的懒腰，而后悠然自得的前走去。
　　可惜，一声响惊扰了它的悠闲，使其不得不加紧脚步，冲入茂密且湿润的草丛中。
　　“大侠，我，我实在跑不动了。”
　　陈拾停下踏板摩托车，头也不的说：“无所谓，累了就休息一会儿。”
　　闻言，满头大汗，脚步都有些轻浮的何金银，成太字型躺在了地上。
　　刚感到松，陈拾的一句话让他不得不起身。
　　“不过，我听说黑熊在追阿丽，这要是时间长了，啧啧啧。”
　　“不行！我绝不能让黑熊骚扰阿丽！”
　　何金银到了刺激，仿佛吃了士力架一般，从地上蹦了起来。
　　“等败了黑熊说吧。”
　　说，陈拾拧下门，摩托车猛然窜了出去。
　　何金银绑住的弹力绳拉了一个踉跄，大的拉力逼得他不得不加往前跑。
　　自从那日鬼王达骗何金银有无敌风火轮这招后，陈拾就决定对他进行训练。
　　何金银年配送外卖，身体素质自然不错，与黑熊相比还是差了不少，所以训练体能刻不容缓。
　　跑步是好的训练方法，长距离慢跑可练习耐力，短距离冲刺主要练习腿部爆发力，而将二结合的变跑，则是可以升爆发力、耐力以平衡力。
　　等两人来到杂货铺时，何金银已经是汗浃背，身上的衣服都浸湿了。
　　鬼王达了他一眼，然后继续欣赏《龙虎豹》杂：“气喘吁吁的，狗追啦？”
　　何金银瘫倒在地上，无力的抬起手冲对方了个招呼，然后释：“跑好几英里，不累怪。”
　　鬼王达颇为不屑的撇了下嘴：“要是这点苦都吃不了，那还是送外卖去吧。”
　　陈拾笑：“三英里变跑，阿银能坚持下来已经不错了。”
　　鬼王达开始吹嘘起来：“哼，跟我年轻时候比差远了，当年我遍日本无敌手，靠的就是超的体力……”
　　陈拾笑着摇了摇头，心这超体力都用在跟女学习外语上了吧。
　　“歇息十分钟，然后进行下一步训练。”
　　“啊？还来？”
　　没理会对方的哀嚎，陈拾从杂货铺拽出两个较大的垫子，将其铺到地上，见时候差不多了，就冲他招了招手。
　　走到垫子上，何金银有些疑惑：“大侠，这是？”
　　“拿我当作的敌，出手攻击我。”
　　何金银下识往后退了一步：“这，这不好吧。”
　　陈拾不怀好的笑了下：“不敢？我无所谓，阿丽可就惨喽，天天黑熊骚扰。”
　　“死就死，拼了！”
　　何金银大喊着冲了过来，仿佛要慷慨就义一般。
　　陈拾可不会惯着他，抓住对方的手腕，然后迅的切入进去，用臀部顶住他的腰部，着将其拉自己，用杠杆理，使何金银从自己的后方摔了出去，后重重的落在了垫子上。
　　嘭！
　　“哎呦，好痛啊。”这一摔差点没把何金银弄散架，脑袋也有些发晕。
　　“这招叫过肩摔也叫背负投，是柔中技巧较高的一种投技，我摔可能会留面，换作黑熊就不一定了。”
　　有一刹那，何金银过退缩，可一起阿丽俊俏的脸庞，他仿佛又多了几分力气。
　　“来！我一定要败黑熊！”
　　鬼王达下杂，对其竖了个大拇：“好！有气，师父永远支持！”
　　话是这说，可心里却不是这，这种训练能锻炼对方的抗击能力，让他不至于敌人摔死，至于败黑熊，简是天方夜谭。
　　嘭！嘭！嘭！
　　陈拾换着样摔何金银，至他起不来了为止。
　　然后走到他身边，低头说：“是功夫？功夫是用时间磨炼出来的！”
　　之后的天里，何金银一在训练中渡过，仿佛疯魔了一样，而他的体能和抗击能力，则以肉眼可见的度升。
　　三英里变跑不那吃力了，摔训练也从有护垫，变成无护垫。
　　陈拾觉得差不多了，就将他带到了停车场，如那日鬼王达一样，着楼梯让其滚下去。
　　“础训练已经可以了，之后就要靠自己了。”
　　“黑熊的柔经过长年累月的训练，已经是非厉害了，要败他就能出奇招。”
　　何金银点了点头：“能靠阴经当中，厉害的那招无敌风火轮了！”
　　“那就不要愣着了，抓紧往下滚吧。”
　　“好！我一定行的！”
　　嘴上说的轻松，可等到‘实战’时，何金银又退缩了。
　　无论何事，迈出一步往往是难的。
　　见对方还是犹豫不决，陈拾决定刺激他一下。
　　“我听说阿丽有个老同学，长得帅功夫又好，重要的是对方马上要从东瀛来了，要是不抓紧时间，我怕……啧啧啧。”。
　　不其然，当何金银听到有个隐藏的敌时，心中充满了危机感，为了爱他决定奋力一搏。
　　“为了阿丽，拼了！”